有没有简洁而且方便的减肥方法？

我也正在减肥,最近瘦了一些,如果你觉得我的方法有用,不妨试一下,在家就可以,不需要什么器材,很方便啊
我是因为要参加高考,所以高三的时候吃了许多的营养品,那时候学习辛苦,食量也大,饭吃的多,到高考完,大概重了10近左右吧.
平时老是坐着,所以大腿和腰部多了许多赘肉,一考完我就开始减拉
方法如下;
早上起来先喝一杯水(刚起床嘴巴没味道,能喝多少喝多少),接着吃早餐(油腻的少吃,其他什么都可以),吃饱就行了.
中餐和晚餐的进食量减少到平时的一半(吃什么随便你,按平时的就行).
晚饭后除了少量水果不要吃东西(最好什么也不吃).
平时注意多喝水,喝水有饱腹感,不会觉得饿
还有一点很重要哦,每次吃完饭不要坐,最好走路(比如散步),最起码站着(30到60分钟),反正做点什么消磨这段时光
如果你还有精力和毅力的话,你还可以做一些运动,针对某些部位的运动,一定要做到出汗哦，不然没什么效果
我减了10几天,瘦了大概5到6斤吧,腿和腰已经瘦到和以前一样了,体重没多大要紧的,看上去瘦就好拉
我还在坚持着,但一定要有毅力哦,祝你成功

??你好，你可以试一下睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动......哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦。
在睡前服用大量的复合氨基酸，可以使成人体内分泌成长激素，而大量的成长激素能大量消耗体内脂肪。让你一觉醒来发现镜子里的自己竟然变成了一个瘦美人......

运动是最有效的减肥方法。不要怕麻烦，既然要减肥就要有信心和耐心。食物可以适度少吃，不要过饱，也别让自己饿到。饥饿方法是最愚蠢的减肥方法，虽然可以暂时减肥，但只要一吃饭肯定会更胖。饭后走走步就可以保持体重不增加，再加些有氧运动就可以成功减肥。不要吃减肥药，对身体很不好。

吃水果丫
多喝水

多运动丫
少吃饭

天天吃黑米粥是有效果的,我试过

跳街舞~！