最简洁方便的减肥方法？

睡觉之前做做减肥操，晚上少吃，9点后不要进食，多锻炼，即使是爬楼梯走路也好，管住嘴，想吃零食就喝柠檬水（用柠檬泡的），记得多补充蛋白质，尤其在早餐或中餐，早餐一定要吃，下午4点到5点时吃一个苹果，有助于降低食欲，绝对不要吃冰激淋，不喝珍珠奶茶，不吃麻辣串类的油炸食品，可以吃些麻辣烫。然后就是一定要坚持，坚持，再坚持。加油！

每天早上坚持50个俯卧撑,50个仰卧起坐,跑步半小时.这样一个月就会有明显效果.

为考研做准备并且参加参加考研、为校运会做准备并且参加每年校运会。

人，是逼出来的。

少吃多运动