最简单最方便的减肥方法，有效第一！

牛奶是不减肥的 酸奶才减肥！

每天三餐一餐一个鸡蛋！ 支持蔬菜和水果，最好生食
饿了吃香蕉 卡路里很低 而且解饱
多喝水 一天最多2个苹果 黄瓜无所谓
别吃上火的食物
一个星期最多10斤 但是很安全

吃饭一定只吃7分饱~
少吃热量高的东西~
吃饱了站半个小时~
平时走路稍微收腹~
这样保你肚子漫漫减小，而且不会增胖

要减肉肉，就要做适量的运动。节食减肥一定适啊，否则胸部小了或则减出毛病了都不好，即使你减下去了，万一以后又开始吃多点，又肥回去了，也不划算

Q妮籽 - 见习魔法师 二级 的方法我有试过，刚开始对于BM来说很好，但是3~4天后，对BM也没什么了，1星期后我称到的只是比原来少了1斤左右，或许那1斤是水分吧。
减肥方法是因人而异的，不是各个方法都适合自己，
但是食适量运动+合理饮食是每个人都合适的~
坚持就是胜利！

每天只吃牛奶、黄瓜、水煮蛋、西红柿。
先坚持一个星期，一定要坚持一个星期哦！！一个星期后称称看至少减掉7-8斤。很明显的效果，本人就是这样过来嘀！

管住自己的嘴巴最有效！！吃些健康但热量不高的食物，禁吃垃圾食品

最重要的是要动起来.
昨天看潘帅谈自己的减肥心得就是:

能跳不跑,能跑不站,能站不坐.

可见运动的重要.而且运动减肥是健康的减肥啊!