请问颈肩疼要注意什么啊？和睡姿以及枕头的高低有关系吗？疼起来该怎么办才能减轻疼痛？

要注意不要长期保持相同的姿势，特别是不要长期保持低头的动作。这样长时间低头看书、上网以及其他低头工作的人要特别注意，至少每小时后要休息几分钟。
和睡姿有关，枕头不能太高，一般以7-10厘米为宜。
减轻的方法啊，最好的就是多休息。按摩和拔火罐也是不错的选择。