最近便秘了

香蕉啊香蕉!!
少吃些粗纤维的食物,比如现在的毛豆,土豆,竹笋之类的,多吃些易消化的食物,当然还是香蕉!香蕉!

建议1.吃芦荟胶囊
2.喝肠清茶
都可以，1的好处是快；2的好处是无副作用。
等正常以后，每天排便，尽量在早上10：左右。
祝你早日摆脱烦恼！！！

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理和油炸烧烤类食物。可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌