减肥期间应该食用什么样的燕麦

要喝百分之百全麦的，不添加其他东西的，我现在在喝雀巢的全麦配方麦片，是无蔗糖的那种。是和蒙牛的低脂牛奶一起加热之后喝。味道比以前喝的雅士利的澳洲全麦片好一些。雀巢的那种是分有糖和无糖两种的，买的时候要注意，别买错了。

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的原味燕麦片，这样的产品对减肥有较好的效果。
当然，如果在能买到那种没有经过加工的燕麦米更好了，做粥或米饭的时候按比例放点效果更好：丰富的膳食纤维几乎没有被破坏。

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的全麦的燕麦片，雀巢的全麦配方麦片就不错

有原味的,我就在喝这个.早早麦燕麦片,免煮.

买纯燕麦片，用牛奶煮~

应该是没有经过人工处理的燕麦最好