减肥减肥!!

其实，我的观点是 运动会让脂肪转化成肌肉，但是体重不一定掉很多，或许有些时候 你好几天不运动 肉软了 会惊奇的发现，体重一下子掉了好多！所以啊 你坚持就好了 还有注意要多做伸展运动！多按摩身体！不然啊 会变壮！如果是女孩子的话就不好看了！

游水＋跳舞＋跑步
有氧运动：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，饭后站半小时，晚上不多吃
食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧
不说废话，个人总结请加分

看我的博客看看,有减肥的方法!运动是适量的，反之,则减不了.还可能增重的,