为什么我减肥一点效果都没有,哭求!!!

减肥一点效果都没有：
　　1、减肥贵在坚持，如果短时间的运动是不会有效果的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。但是成效时间较长。
　　2、减肥的同时要注意饮食，一般来说运动之后食欲会大涨，如果减肥的时候不注意饮食，是不会要很好的效果的。

同是天涯沦落人啊！！！！！
我也是，比你好一点点；我只是过午不食；但总是熬夜，喝水也有些过量。
结果现在弄的水肿，饿了12天体重一点也没有变化。
我们都不要熬夜了，从明天开始好好对待自己，早餐正常中午适度，晚上少吃，然后绝对不熬夜，也不要拼命灌水；我还做了少量的运动，比如跳绳空中蹬车，都在1000个以上，还坚持盐疗，有点效果~~~

我们都不要气馁，重新奋斗，我就不相信，连我自己的体重都控制不了！

哪有不吃药不运动就能减肥的？
象你这样减肥非减出人命不可
象你这样也不算胖啊，能保持原样
就不错了。
平时注意点饮食和运动不要再继续胖
下去就行了，不要太刻意胖瘦的问题了
健康就好！

你既然节食，干嘛还要吃根冰棍？还有奶茶之类的。而且熬夜不会让你瘦啊，只会弄的水肿，你第一天减掉水分，然后熬夜代谢打乱，弄的水肿，所以称了体重又回来，很正常，你方法不对呗。
你要是真的想节食减肥的话，你就煮一奶锅的燕麦片（用的你小汤勺挖5勺放进锅子里，然后加满水）。一天就吃那个，都用喝的，这样既有基础的热量，也不会水肿，而且真的有瘦哦。我身高168，102斤。这个是我觉得很有效的方法。

不运动光节食根本减不下来！天下哪有那么好的事？我看你就是懒骨头一根！我靠运动每个星期都减掉2斤左右！不服啊你？

呵呵~我跟你年纪差不多,也是减肥一族喔...
1,不知道你的肉肉是结实的还是松松的呢?
如果是松松的(可以用两只手指轻轻捏起一片薄薄的肉来)那比较容易减掉,一个月大概可以减掉6到10斤(坚持的话),如果是比较结实(只能捏到一团2到3厘米厚的肉)的话就麻烦一点了(像我~~),可能一个月只能看到一点效果,减两三斤吧...
2,每天应该喝8杯这是公认的啦,白开水没减肥效果,但能让你皮肤变好,看起来