怎么快速有效的瘦手臂、腹部、大腿内侧的肉？

多吃水果，水果起到身体内部调节，如苹果，番茄是减肥最好的，苹果里含有果胶，可以排毒，减肥佳果。
　　多做运动，闲时用手按摩想瘦下去的地方。室内运动方法：平卧床上时将腿部抬起与上身垂直，重复10次为一组，多少组自己适量，可瘦腰部；手扶墙壁，用单腿蹲下再慢慢站直，5次为一组，注意换腿，多少组自己适量，可瘦腿部；将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

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如果在刚做的时候会觉得有的部位很酸，即表示你运动到那个部位了。
坚持运动，一定会塑造泥美好身材，祝你成功！

针灸减肥……

一开始有点疼……

但是就象针灸好的感觉那种很舒服……

又会瘦

多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。肥胖者在夏季更应多饮白开水，以补充机体所消耗的水分。特别是在锻炼之前，至少要喝两杯水，以防引起脱水。

做瑜伽

抽脂 快不痛苦

锻炼