我想知道自己目前的饮食是否合理,有谁知道怎么样进行合理评估的?最好是有科学分析的那种.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 23:14:44
觉得自己吃的也不错,鱼,肉,蔬菜水果都有,就是不知道还要补充点什么,谁能告诉我

主食方面还要多吃粗粮，适当补充一些干果。另外合理的锻炼才能使营养被充分地吸收的利用，不至于发胖。

蛋、奶类豆类及其制品还没有吧？还有一个很重要的是菌菇类食物。