我45岁,晚上失眠非常严重,正常睡三四个小时,有时二三小时甚至一二小时或更少

用补脑安神的药吃一段时间,再坚持睡前锻炼身体

长期失眠者的治疗，应综合考虑产生失眠的原因，是心理性失眠，还是亚健康状态的失眠，建议全面检查身体健康状况。治疗失眠不能轻易使用安眠药，容易隐盖其它病情，还会产生药物依赖，增加失眠心理负担。治疗失眠一定要找出失眠的根源才能对症治疗，否则欲速则不达。