关于经常练习冲刺跑的哥们进，看下我这双脚是不是完了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:30:59
我是练习长跑的，为了增加效率跑4000米的时候就冲刺3到4次，每次冲200多米。每次冲刺我都是最的大力气，可是就这样练习了冲刺三个晚上后脚髁那就疼，疼的非常厉害走路都不行了。上下楼梯别提多难受了！这是怎么个情况啊，我练习长跑有半个多月了，这都疼了5天了也没法跑了，5555这不白练了啊！你们以前都没有出现过我这种情况好象是韧带或软组织挫伤！贴了几天镇痛贴也没有管用，现在弄了瓶红花油抹抹。你们出现这种情况是怎么处理的？

我分析原因是在你脚踝没有受伤的情况下你的脚着地力太大!你的脚踝承受不了这么大的力!
建议你就是休息!静养!做做按摩和理疗对你的恢复会很快!
特别建议你练练脚踝的力量,比如在沙坑你原地向上跳!最好是你每次训练结素的时候做这个练习!时间一长你的脚踝力量也会上去!

那你完了 我一哥们也是这样 ，

去检查是脚膜炎

脚积水

疲劳~~~可能你联系的地方场地比较硬~~其实并没有什么大问题~~~不过练体育的有几个没有 伤呢~~这是你的成果~~~`

不能天天 练习的 休息不够

是 截了吧！