我太瘦了 162才86斤有没有朋友能帮个忙例个增肥计划

心情好点 不要想太多 条件允许的话 多睡会 多吃点脂肪高的食品 可以是巧克力 多吃点水果 对皮肤好 饭后要喝杯水有助新陈代谢 饭菜要可口 丰富多样 不喜欢吃的也要吃点 每顿都要吃 注意 菜的摄取量要比主食多

大概一个月你就会明显感觉自己发福的

祝楼主早日变“肥婆”

吃

关键是健康，不是肥瘦。最简单的办法就是多睡睡觉，且对身体无大碍。

多吃高热量的东西.吃完就睡.

可能和我一样呀，怎么吃都胖不了哦，只要身体够健康，不怎么生病就可以了哦！！！

早饭要吃的，中饭也要吃，晚饭也要吃。早饭可以吃少点，中饭吃多点，晚饭吃少点，这样就可以变胖了。