关于增肥问题？？？

从营养学角度来讲应该和你从小的饮食习惯以及作息时间有直接关系。很多人当去了部队或大学宿舍又或者结婚以后开始发胖，这些跟改变了从小到大的饮食、作息习惯都有着直接的关系。
当然，最简单的一个道理，如果你每日的摄取量大于消耗，那么你就会增肥。多吃少运动，会增肥，但对你的身体没有好处。锻炼身体，经过运动流汗，促进血液循环，调节内分泌，从而达到
促进食欲，帮助消化的效果是非常不错的选择。再配合一些帮助消化的食品，例如藻类、山楂等。胖起来以后的你一定要是一个健康的你。

增肌粉 加上适当的运动可以健康的长肉 一定要选用正规厂家的大品牌 比如 冠军 宝莱 欧普特蒙 等

你应该喝过山药汤吧
山药可是很有营养的东西

山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

多吃馒头，吃完喝水，然后稍稍消化消化就睡觉，馒头嚼完吃了对胃好，或者多吃高能量的东西。

呵呵，人呀，胖的想瘦，瘦的想胖。人永远都没有满足的时候

办不了，体质问题。激素问题，靠吃很难办