慢跑 打篮球 打网球哪种能最有效的达到减肥的目的?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 18:11:57
做这些运动的同时我肯定会控制饮食 我想在一个月内从115减到100 想知道这三项运动哪种能最有效的达到减肥的目的?大概每天运动多长时间效果比较好

如果慢跑的话我会选择在早上或者中午 篮球的话我是一个人打的.不是三五个人一起,也放在早上或者上午进行

任何一种运动坚持做都会减肥。

我一个星期内每天打球2~3小时，最后减了8斤。

关键是坚持。

慢跑

不管是什么坚持最重要！
篮球的话还是蛮有用的饿！
但是坚持最重要！
建议三个以上打！
三个最好！

慢跑。。。因为持续时间可以比另外两项长，而且因为是有氧运动，消耗的热量比较多。