减肥成功的朋友进来看下？？？

我用过曲美，还是挺有效的，瘦了10多斤呢，我妈跟我一个同学都用过，效果也很好。不过看网评，有的网友说不好用，因人而异吧。
我原来130多斤，吃了一盒曲美瘦了10多斤，以后就不吃了，自己比较注意控制食欲，现在100斤，哈哈，很兴奋，达到历史最低记录。
适当的运动，跳操吧，别跑步，会使腿粗壮的。
对了，如果你肠胃够好的话，一个月或者俩星期吃一次苹果餐，就是三天只吃苹果（甜苹果，不能是酸的，刺激胃）+喝水，三天后会瘦5斤左右的。
我打了这么多字，全是自己的心得！
最后祝你减肥成功！

运动+规律生活

OB 瘦身素，这个我用的效果很好，如果能控制一下饮食，在加上药效，一个月能瘦10斤以上呢， 我一个多月瘦了15斤左右。 然后我就慢慢减少药量，现在都5个月了，我就长了3斤，也不算是反弹。

运动+节食+规律生活
运动要有一定的量。例如每天慢跑45分钟以上。（时间短了没有效果。）最好是做有氧运动。等等吧。
节食，这是必须的，但是不能过分。吃七八分饱就可以。也不用每天只吃一个苹果之类的哪么变态也不健康。
规律生活，健康生活必须，没有什么可多说的。

运动+健康饮食