谢谢你的计划了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 05:29:34

本人男，21岁身高185CM 体重88KG 听说初涉健身房一定要讲究方法，先练型然后练块~（还有饮食的安排）寻高人指点~如何练~分都给你了~

健身不能急，要慢慢来。这样才会产生型。等型练到一定程度了就自然会出现块的。食物主要吃些高蛋白的的食物，比如鸡蛋，兔子、鱼类等等。也要适当多补充脂肪。健身房都有教练的你去他们那健身他们都会指导你的，问那些专业人士应该比百度上效果好得多。