我为什么总紧张？ 改不了这毛病啊！ 哎！....

你很好，不是有心理方面的疾病的，任何人都会有紧张的情绪，你只是比别人更关注你的紧张情绪了。对于你的情况，我觉得首先需要自我调节，不要想要去依赖药物，可以尝试找你觉得比较信任的人一起逛街，先从家附近的开始一步一步来，不要勉强自己去接受。其次，如果试衣服的时候感觉非常紧张，就可以想象一下：他们/她们是因为这件衣服很漂亮才看的，不是看我。这样能够适当减少紧张情绪。紧张的时候尝试着转移注意力，多看看感兴趣的东西，减少对自己紧张情绪的关注。还有一点就是建立自信心，认为自己很好，别人对你的关注，大部分是善意的。时常鼓励自己，认为自己做的都很好，很完美。适当的机会可以找心理方面的老师咨询一下，这样可以丰富自己的知识，更了解自己，很有好处的。

首先告诉你吃药去克制紧张不好！
不要吃药！

无视!

这不是什么病，你太内像了，不太和人接触，放松自己，大胆去和别人交流，慢慢试试看，这是心病，没有药物治疗的，

别怕。以前我也有过你这种情绪。
其实是怕别人太注意自已，和怕别人怎样看自已。
首选不要用什么药物。这是心理疾病，也不要去看心理医生。
你细想想，社会上那么多人其实很多人都是和我们一样的心理，也怕自已的一言一行做不好。
细想想那么多人，谁老是有事没事去注意你呀。是你太自作多情了。
你要摆正心理，出去后面带微笑。多笑笑就会缓解紧张压力了。
希望对您有所帮助。

这说明你很不自信嘛！
那么你在人多的地方就想你才是这里的主角，他们都没有你有才！
NB一点嘛，装出来的也行啊！他们都是为你服务的，你是他们的衣食父母，这还怕什么！