怎样增加手腕的力度（手腕的力度除了引体向上还有什么我是打篮球的）

我那时候用书压过。
老被帽不是弹跳解决的，是技术问题！不是高就行

打乒乓球真的可以提高手腕的力度．我很瘦，力气很小，但是我手腕的力道很足，这是因为我从小就打乒乓球．不信你可以试一试．乒乓是很有助于锻炼手腕的力量的．至于弹跳力，你可以去查查有关资料，我认为美国教练对球员的弹跳力有很好的训练方法，你可以查查．这只是我个人的见解，希望对你有帮助．

俯卧撑，用五指撑地，还有用球撑地，双手压球做俯卧撑，不过要小心受伤。跳再高也有被帽的时候，关键是用意识，当然如果你能练成乔丹那样后仰，谁跳得再高也拿你没辙。

最简单也是最有效的方法就是在手腕和小腿上绑上小沙袋，然后跳绳，保你有效