最近在跑步和骑动感单车减肥，有什么需要注意的吗？如饮食方面等

减肥的话，我倒是很推荐“走路”，不是说竞走，也不是说散步，就是跟平常一样，每天走上半个小时，效果挺好的，像去买菜，商厦，不是远的夸张的话，尽量步行，呵呵，算是亲身经历吧。至于楼主说的跑步和骑单车，切记不要运动后喝冰水，这个是特别要注意的，然后就是一个生活习惯问题，不要熬夜，熬夜加之大运动量，容易破坏身体机能的平衡性，最后就是运动量的问题，千万不要运动过度，要把握运动的强度，不然可是赔了夫人又折兵啊。

即然是运气,肯定会出很多汗的何况现在是大热天,,大喝水,补充水份..饮食肯定是清淡点,多吃水果吧..