我经常上课不知不觉就瞌睡了，哪位好心人给我一个正确的作息方法，是不是应该补一点什么维生素一类的东东

呵呵……
我以前读书的时候也经常睡觉。主要原因是对老师没兴趣。
我看你的作息时间没什么问题，午睡虽然是原因，但对我来说不怎么重要，我很多朋友也没有午睡的习惯的，精神也很好。

对你来说，关键是要对你的课程和上课的老师提起兴趣来，试着在课堂上发现一些能让你的大脑保持兴奋的东西，比如说，教学内容里的东西，想象一下和那些内容有关的搞笑得地方，找找老师身上你喜欢喝不喜欢的地方，自己偷偷在心里给她或他的一堂课打打分，评价一下老师的一堂课有没有什么可以改进的地方，或者有些内容是不是换个方法来讲更适合。…………

总之就是在课堂上找点事情来做，保持大脑在思维，在运转，然后当你能发现老师的不足的时候，你就会有成功感。

还有这样的话，你整节课都在想着和教学有关的东西，就肯定不会错过老师讲的内容了。

这样，我保证你就不会睡着了。
我以前就是这么做的。你试试看。
希望对你有帮助。

因为你觉得课堂的内容很无聊 大脑就会自我抑制 就会上课想睡觉 这一般不是作息的问题
我需要知道你多大了 上几年级 才好对症下药

一般来说瞌睡跟走神、注意力不集中多是因为缺铁造成滴

我曾经也是这样。不过，我坚持每天早上起来跳绳，跳50次。不但可以保持体型，还可以保持一天的精神。可以试一下！！

中午还是要休息的 只要对 上课的内容感兴趣就不会了 还可以用点提神的东西 比如风油精

晚上早点睡，再不行就抹点止瞌睡的药