美国纵跳计划会影响我吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:19:19
我今年15岁了.
打算练美国的纵跳计划.
会影响到其他方面吗?
还有.纵跳计划具体1组要做多少个.
要做多少组.

具体要告诉我. 1组要做多少个?

你的年纪还偏小,

不适合此项训练计划,会增加你的肌肉负担

影响的不只是身高和发育.

一般来说,纵跳计划适合16岁以上的青少年

建议你先加强营养,让骨骼和肌肉长的更加稳固

可以先适当的做一些简单的力量训练 例如无负重蹲起,短距离蛙跳等.

如果你已经具备极好(注意:是极好,不是很好)的身体素质,那么是可以凭自己的习惯练习的.

美国纵跳计划:
http://zhidao.baidu.com/question/54818341.html?si=1

啥意思