关于美国最著名纵跳训练计划
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 16:09:29
我想问一下就是那个计划分那么多项,是每天一项,还是1天多项,还有每一项做多少个多少组?还有就是每天都要练吗?
谢谢各位大哥
一组做多少个才是重点大哥。。。。
谢谢各位大哥
一组做多少个才是重点大哥。。。。
是没天多项,没天一项要做2-4组(慢慢加)组与组之间休息不能超过50秒。
如果一天练到体力透支那没星期练两天,否则练3-4天。
上面所的很对,一般每组15-20个
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是没天多项,没天一项要做2-4组(慢慢加)组与组之间休息不能超过50秒。
如果一天练到体力透支那没星期练两天,否则练3-4天。
上面所的很对,一般每组15-20个