关于美国最著名纵跳训练计划的一些问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 08:40:45

我是这么练这套练习的,不知道是否正确
每一天晚上睡觉之前按本周日程要求练习量来做练习,做完后喝杯牛奶
星期3才做第6项练习
我才开始练,感觉很轻松,是不是要每天早中晚都要做一次?你们给我点意见吧,谢谢了

训练计划是相对的,没有绝对的,你可以根据自己身体的机能情况,适当增减训练的量和训练的频率.

弹跳绝大部分是取决与天生的，不过还是继续练下去吧~虽然肯定不会使你的弹跳猛增一大截，但还是有帮助的。
到时候不要忘了把训练成果告诉我们哦~

哪个不实际~~建议楼主练蛙跳然后绑沙袋跑步量自己定

一句话，楼主很牛。
加油

太苦太累，不如练控球，弹跳那个基本上是天生的。

什么计划啊。。。给偶看看我也要。。。