关于晚餐后喝酸奶的问题！~

...如果想减肥 尽量在晚上喝酸奶吧
但他就是晚饭 不是晚饭后

助消化干嘛非要喝酸奶啊，你消化不好吗？吃完别坐，走两步不要消化得太好哦》》》》

因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。
而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。

从营养均衡的角度来考虑 ,长期单纯摄入酸奶来减肥 ,难免会引发营养不良 ,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能 ,所以用吃酸奶来减肥还是应慎重从事。

我买过一本专门关于减肥的书，上面说酸奶最好喝低脂酸奶，另外最好在饭前一小时或饭后两小时后饮用。

你可以喝低脂的啊 也可以晚点睡嘛 但别太晚哦