快跑是不是能使腿粗啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 08:32:09
本人想使腿粗，老是用哑铃练深蹲，好辛苦，膝盖也伤了，想用快跑方式来代替，今天试了三组快跑，每组150米，好像也有效果，请问快跑是不是能使腿粗？（答案专业的话，加奖10分！）
主要是想长大腿肌肉

我想你指的使腿变粗应该是多张点肌肉吧~
我小学时候就是搞体育的,
要使腿粗的话...踏自行车是个不错的方法..那样会长很多肌肉,要注意的是，应该把自行车的变速器调打最重挡，也就是大轮带小轮。虽然很重！
还有，要长肌肉块的话，应该做无氧运动，比如短跑！
当然，锻炼不是一两天的事情，要持之以恒！

那多练练短跑...最好是疲劳训练..双腿感觉很酸的时候，不要停下来,多坚持

练短跑可以练出大腿肌肉