么才能有效的戒烟啊？

没什么好办法，主要靠自己的毅力和你对健康的认识！

呵呵。我已经十几天没抽烟了。。。原因很简单。生病了。医生吓我说:如果继续抽的话，病永远好不了。。因为怕死，所以不抽了。。
我以前一天一包。。现在突然不抽了也没有觉得什么特别不对劲的..我觉得。不要太把戒烟当回事。。不要刻意的去想我要戒烟。。那样的话永远也戒不了的..

1、毅力2、认识吸烟的危害3、借助一些外力