长期的心理困饶--手淫

你的情况我能理解,因为谁都是从年轻走到成熟,手淫从生理角度讲在你这个年纪不会给身体代来什么不良影响,不过会对一个你这样年纪的孩子心理造成很大的负罪感,会觉得手淫是一种很无耻,很下流的行为,每次手淫后你都有这样的想法时候长你的心理就会形成一种心理疾病,这是手淫给你代来的唯一的害处.
所以你不要特意的去戒掉手淫，因为本身它不会给你危害，只是你要用平静正常的心态去面对这个问题，这种行为并不是一种下流或无耻的行为，是青春期的正常反映，有很多人婚后还会有手淫行为，这也是很正常的，所以你要面对的不是手淫，而是它给你心理上造成的问题．道理就讲这么多，怎么做相信你会知道．

这很有可能是你饮食和习惯养成的
性激素长期处于兴奋状态

最好的办法就是分散你的精力和消耗你的体能，并保持合理心态养成良好的生活习惯

1．培养爱好（绘画，写字，看书，学习乐器等）
2．加强户外运动（跑步，打球，健身，舞蹈等）
3．多与朋友聊天，出游等不要常闷在家中

4．限制发愣的时间，不要过于幻想
5．饮食一定要注意，少吃油炸，多盐，过辣和油脂较多的肉类，多吃蔬菜水果，并开始养成喝茶的习惯，饮食问题对于这类生理问题有很大帮助！
6．注意个人卫生，大量出汗后要洗澡，保持个人卫生也有很大的帮助
7．当然限制自己是最无效的办法，不要自我约束，正常的与异性交往，保持良好的心态健康才是治根的药方！

男生手淫是普遍现象
只是减少点次数应该问题不大
如果经常想的话就把精力多放在工作/学习上，转移你的注意力，

许多男性朋友问到这个问题，正常的手淫（一周183次）对身体无不良影响，但过度手淫就会对身体造成严重影响，如意志消沉、反应能力变慢、记忆力减退等，且由于经常长时间阴部充血，会造成刺激阈值增高，易引起感染，最终导致阳痿、早泄、甚至不育的发生。

自慰或不自慰都是很正常的生理心理现象啊.千万不要去控制.

一楼的,说什么呢,什么心理障碍。这个再正常不过了。要是障碍，多少人有这障碍啊。心理医生他忙得过来吗。你这么说，人家没障碍都让你说得有障碍了。
不用想着去克服手淫这个习惯。有这工夫多想想改善自己的生