我现在老失眠,还会说梦话!!!怎么办??能治好吗??

我觉得您是太紧张了，如果是您现在的生活正为一些事情而焦虑我建议您让自己在睡前不要去想那些事情，然后在睡前喝杯牛奶，或者一杯红酒（既可以有助睡眠又对皮肤好）睡前不要做剧烈的运动。要学会放松，祝您可以改善睡眠质量

心理的毛病我觉得还是要心理治疗 建议你去看看心理医生 引导引导你 不过现在中国的心理医生真是有点那个 我有个朋友的亲戚有点抑郁症 去看了看心理医生 她就随便问了几个问题 前后不到10分钟就给开了点药 让按疗程吃 然后就给轰走了 唉...没法说 跟医院普通大夫开的药一样
你说你经历了不少不幸的事 我觉得光想办法入睡不行 还是要解决心理的障碍 离去的人已经离去了 不会因为我们自己的思念改变什么 如果这些人是你的亲人 那他们肯定不希望你现在这样 如果跟你的关系不大 那就更没必要瞎想 每天地球上出生的 死亡的不计其数 你都要为他们操心么 想的太多都没有用 只有过好自己的生活才是正经事!!

睡前
泡脚
喝热牛奶
晃脑袋5分钟
保睡