貌似是焦虑症，怎么办？

一、貌似是焦虑症，不见得就是焦虑症
　　1、你说以前心脏不好，没有确诊，那么建议在这个暑假去医院确诊一下。如果真的有身体器官的毛病，这个是必须治疗的。
　　2、根据你所描述的情况，也有两种情况：一是锻炼问题，锻炼过于激烈，会造成胸肌受伤，我在大二曾经出现过一次类似情况，看你不像；锻炼缺乏也会出现这样的情况，身体素质太差，脑部供血量不足，会造成心率加快，胸闷，心悸。二是环境问题，学习压力过大，家人期望值高，对自己要求也高，经常处于紧张状态，自然会出现这样的情况。
　　二、解决办法的建议：
　　1、多参加课外活动，特别是适量的活动，有助于身体机能的刺激，良性提高。
　　2、多交接朋友，这个跟课外活动联系在一起的，比如和同学一起去爬山，去旅游，即陶冶情操，又锻炼身体，
　　3、如二楼所言，多培养一些兴趣爱好，沉浸在你喜欢做的事情当中对于心情的缓解有着最有效的帮助。
　　4、把心情打开，“我家大门常打开，开放怀抱等你”北京欢迎你的歌词，其实也适合我们每个人 。把心情打开是要对自己多一点自信，比如说不要怀疑自己有心理问题，要快乐生活。把心情打开，正如二楼所说，学会倾诉，有什么事情多跟朋友聊聊，这些事情在你课外活动的时候就可以不经意间解决。把心情打开，就要要对生活充满激情，不要想着活着没有意思，事实上，就是因为生活没有意思，我们才去努力寻找生活的意义所在啊。
　　另外你也要把一楼，二楼的意见也多参考一下。
　　相信你，活的开心点吧。

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉比较接近焦虑症，需要好好休息，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消