早晨的早餐是先喝牛奶好，还是先吃苹果好。

都不好

　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

　　但是：
　　尽量不要在早上空腹吃,可能会引起胃不舒服.
　　苹果是酸性的水果，空腹时胃酸会分泌过多，此时吃酸性的食物会加重胃的负担，容易得胃病。

　　作者：欢乐王子
　　-- 发布时间：2005-3-10 20:55:30

　　-- 千万别空腹吃苹果
　　从去年11月份开始,由于天气太冷,早上经常不愿起来买早餐吃.所以常常是一个苹果当早餐.就这样一直到上个月急性胃炎犯了,方才知道不能空腹吃苹果.我的生活起居一向很有规律,不抽烟不饮酒也不吃辣椒,吃饭也准时,查询了好久方才知道空腹吃苹果把胃给吃坏了.
　　又是打针又是吃药,花钱不说还把身体搞了个精疲力尽,所以我在此奉劝各位上班族,不要养成空腹吃苹果的习惯,这样对胃很不好

　　空腹喝牛奶不好 (2005-9-9 22:54:00)

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　　牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。

　　人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物