大家帮帮我.越跳越旁?

不会吧...

你一天不要跳太久了,
跳绳也锻炼肌肉的.....

运动分为有氧（譬如慢跑，多用于减脂）和无氧（譬如器械，多用于增肌），确切的说跳绳二者兼具，也就是说达到一定运动量的话，减掉脂肪的同时，肌肉也会增加。如若你是女生的话，则不要太多顾虑，女性的荷尔蒙分泌决定了女性单纯的运动不可能造成肌肉过于发达，至于你看到的健美运动员以及专业运动员的发达肌肉则是配合药物才能出现的效果。不要担心越跳越胖，结合饮食，掌握吸收低于消耗的原则，一定会瘦下来的

这只是锻炼了肌肉

有氧运动是减去脂肪 无氧运动是锻炼肌肉 楼主记住这个定律就可以了