我已经16岁了，个子才157CM左右，体重已经有55公斤，我想增高又想减肥，有什么好的方法呀！！o(∩_∩)o...

你是女孩儿呵？艾。早上起来多撑懒腰，拉拉大腿，之类了。即想减肥又想长高那就多吃些素。尤其是胡罗卜之类的蔬菜，多喝酸奶！

身高应该和你的遗传有关，或者你小时候吃油炸的太多、激素设量过多......体重和你进食有关，也有关遗传
少吃零食，晚饭也要少吃，晚饭吃多最容易长胖啦，千万不要吃小点心、夜宵什么的，不然...
多打篮球，既减肥还助生长
千万不要舍不得多走几步路，建议除了多跑步之外，多爬爬楼梯（不是顺便爬，是特地去爬。偶以前在田径队的时候练的，每天早晨跑上操场十几圈，然后接着爬楼梯，5楼的，来回几十，还要比谁快，速度，健身哦，锻炼你的耐力，还可以帮助你燃烧脂肪之类的）

每天早晨要吃饭
注意睡眠 多运动
我以前体重133，身高165，
后来每天早起去跑步偶尔也打会篮球呀什么的
连续练了一个暑假现在我的体重是123
我是去年暑假练的
自从我练了以后我现在体重一直保持在123上

这个问题嘛，有先天因素，像我183cm，体重始终在65KG左右，我吃的也不少，但是就是不长肉。
你可以多锻炼下，注意调理饮食，积极锻炼，适当的买些要来吃，你现在这个年龄，这是生长发育的高峰时段！

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多多运动```尤其是多打打篮球```