UC知道练腹肌疑云~~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:28:02
我的胸肌和手臂肌肉已经很明显了，是因为我过去两个月天天练，现在我决定注重练腹肌，胸肌和手臂肌肉就隔天再练，腹肌天天练，直到练起来再隔天练，大家觉得我的想法可行吗 可是现在有几个练腹肌的器械，我不知道哪个效果最好，我发图片让大家看那一看 万分感谢救救我的腹肌吧！
1~~~~~http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%F6%CE%D4%C6%F0%D7%F8+%C6%F7%D0%B5&in=28609&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=4&rn=1&di=168169892&ln=45
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不需要什么机器,只要坚持正确的锻炼就行了.平躺于床或锻炼毯上,双腿屈起,小腿和身体成九十度,双手交叉放于胸前或在耳侧,每组五次,每次二十,每日多组,视自身体力而增减.电视健身和书上都这么教的,最有效的,没用到机械.
这个不错，有利于你的腹肌的成长，不过要注意，不要练的太狠，会拉伤的，我就拉伤过。
最重要的就是坚持。