练肌肉！！！高手进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:03:07
我19周岁
身高180cm 体重108斤 很瘦啊
我想练练 进健身房的话
希望给个详细的饮食方案 经济不大好啊 呵呵
就是日常能吃的
不要复制粘贴 别的我都有看过
麻烦了 谢谢了
可以再详细点不？

其实炼肌肉很简单！！
吃的要注意营养，鱼、肉、蛋必不可少，而且每天要有，如果经济条件不允许，差一点儿也无所谓。
练！！
贵在坚持，要突出重点，顾全整体！重点练一些你要练的，比如，分上身、下身、前胸和后背，有针对性的进行。顾全整体，做一做游泳，跑步！！对全身都有好处！
注意每天都要做，一定坚持！每天要增加运动量！
还要注意，热身和整理运动！！

好了，我并非专业，只是在这个方面，我学习、体验、示教过！说了这么一二，你试试吧！
祝你早日拥有理想的身材！