如何练肌肉块？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 09:15:05

多吃蛋白＋力量训练＋少做有氧运动
最简单方法是看一年的《健与美》，并照着去做。

去练9年以上举重你就知道了 这个可是我的亲身经历呀

练健美！

打球!!!!!!!!!!!!!!!