我的妹妹12岁。153CM。98斤。偏胖。那要怎么样帮他减肥呢/?在一个暑假内。又不反弹。

为了你妹妹的健康着想，不要减肥，她才12岁，这个年龄正是女孩子长身体的时候，乱减肥导致营养不良或者发育不好就糟糕了

你妹妹这个年纪正是长身体的时候,不能节食什么的,而且女孩子这个时候更要注意营养,不然以后会对yj有影响的,尽量不要让她吃垃圾食品,零食什么的,那些是既没营养还要发胖的,还是要多运动,这样还可以有助于长高,要慎重哦~!

12岁是正在发育的时候。如果还没来月经的话，可以不用操之过急。只要一个星期有两三次适量运动，再加上平时不要以垃圾食物当正餐，过几年长高，就自然痩下来，过度控制正发育的孩子适量，会影响他们的身高。
如果来了月经，就得严格垃圾食物与高热量的摄入。早上以蛋白质丰富的牛奶豆浆+面包或鸡蛋，或者燕麦片，中午一肉一菜一汤，晚上以青菜和饭为主。平时以健康的果仁为零食。加上每天适量的运动。无论在身高与体重方面，有得到很好的帮助。