便秘之苦

我是一个学生，平时有吃一些燥热的小吃，不知为什么又便秘了，我以前也有过便秘，是2年之前了，现在又复发！我也有吃苹果的，但是持续了2-3个星期也不行。有什么实用的方法解决！便秘的康复周期是多少？答案不要太详细，方法行就ok了！！

解决便秘之苦 男人之苦 初三语文之苦 相思之苦 异地恋之苦 思乡之苦怎样解决？ 怎样克服相思之苦? 怎么样解决相思之苦? 求助：解瞌睡之苦~~ 饱受环境恶化之苦