解决便秘之苦

早上起床空腹吃一个梨，晚上睡觉前吃一个
有好多朋友试过我这方法都说有效果
不喜欢吃香蕉，似乎香蕉对便秘没有什么效果
好像还很伤肠胃。
还有就是方便面不要吃，很容易生痘痘。
最后说明一下，要买那种很大，水分很多的很粗的那种梨，贡梨什么的很细腻很好的梨没有效果！
希望对你有效果哦
少吃药物！

你已经属于严重便秘啦........
可能和你的饮食习惯有关.

多吃粗粮,,
多吃燕麦、芦荟、大蒜、洋葱、韭菜、细香葱胡萝卜、玉米等蔬菜水果和豆类,少吃辛辣味和鱼肉类。

如果有条件,,试试纽崔莱系列的果蔬纤维片.专门针对便秘的现象

需要改善肠胃了

多吃些蔬菜水果，木蕉、蜂蜜对便秘很有好处
少吃石榴

我不想长篇大论
教你一个最健康也是最简单的方法（本人亲身试验过很赞的说~）
每天早上起来喝一杯加绿茶粉的优酪乳
通便排毒 还瘦身~
绿茶粉一般茶叶店里都有卖 加了绿茶粉的优酪乳有一股很好闻的茶香
很享受哦~

早起空腹喝一杯蜂蜜水，多吃些含纤维的绿色蔬菜，我也有跟你类似的情况，这样调整下便秘情况要好一些
也可以选择中药治疗，我现在在吃中药，希望能彻底解决便秘问题