练瑜伽 我是不是拉伤了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 19:29:07
我刚刚开始练瑜伽。
可能是太用力了。压腿的时候右腿膝盖到大腿根部筋还是韧带（这个地方有米有韧带的哦？呵~）要断掉样的感觉。很痛。痛两天了。我是不是拉伤了？该怎么办呢？

应该是拉伤了~

暂停瑜伽两天吧，可以的话，询问一下瑜伽导师，对你的具体情况可以做一个恢复性指导。
如果说非常严重，建议上医院看一看。

人体的肌腱是很复杂的，瑜伽一定要通过正确的方法去习练，挑战自我极限，也是以安全为基本的。

这要慢慢练，不可太急，反而不好。-

平时试试多活动活动腿,在压腿的时候不能一下压的太用力,慢慢压下去,到你能承受的最大限度时,保持住,就这样

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