怎样训练腿部肌肉但不要变粗还有腹部肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:59:58

呵呵 我建议你自己去体会下：人平躺在床上 双臂的肘部撑起上半身（背要挺直），脚向上抬努力靠近上半身 然后就保持这个姿势不动5分钟 试试你就知道有没用了 这是私教的教法

这个不错,明天开始我也试试.