为什么第一次游泳抽筋得厉害？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 04:09:40
今年第一次游泳，下水一段时间后，几乎全身都抽筋过了~腋窝的那两块地方、脚、屁股，真是痛死我了！老爸说是很久没运动，僵化掉了，到晚上做大幅度动作的时候还是很痛~明天还要去游，我想确认的是，这是抽筋还是僵化？下次应该怎样防止？
回1楼，我不是很紧张~
回2楼，是没做过，但是以前没做过也不会这样~

前面那么多个哥们说了，我就只能做一个总结：
预防措施主要还是2楼的哥们说的，做好准备活动。3楼的哥们说对只是一个部分。 我们肌肉收缩的时候要动用到钙离子（肌肉收缩器官边有个钙泵），可能你太久没有运动了，钙泵储存和动员的钙离子的能力受到了限制，所以就会在肌肉收缩时钙离子传递受限制，产生肌肉筋挛（抽痉）的现象。

太缺钙了 ，还有就是水凉也是一方面。平时多运动才行啊第一次没关系，慢慢来，谁也不是一次就会的

你太紧张了

你在下水前是不是没有做好热身运动？