怎么样减肥啊 本人13岁

平时的饭量减少一半，增加运动量，可以减肥，又不太痛苦！

你还处于长身体的阶段 不可以盲目减肥

如果身体肥胖确实需要减的话
建议你去做 按摩减肥

这个不需要刻意节食 不需要吃减肥药 绝对安全
我有个朋友在用这个减肥
她168cm/75kg
只做了一周 就成功减了13斤 效果很好了 而且没有感觉不适

至于价钱 她说是900左右一阶段 好像是15次的样子 不算很贵的

你可以考虑一下 一般专业的减肥院都会有按摩减肥法

如果你本身不是很胖 我觉得还是用运动的方法最好 另外要控制饮食 睡前4小时绝对不可以进食的
你可以去健身中心看看 办一张月卡 一般来说 所有项目你都可以自选 而且有学生证的话应该可以打折 这样比较划算 我用学生证办的月卡才200块

还有 你才13岁 千万不要为了减肥就盲目吃减肥药 会影响正常发育 严重的还会威胁健康

祝你减肥成功~~成为人见人爱的小美女哦~~~~~~

才13岁减肥干吗?
长身体的时候要是减肥的话对身体有很大的影响哦

等你到年龄了自然就会瘦下来的

多锻炼，少吃含脂肪较高的食物

你很胖吗？如果不影响身体健康那么别太在意这些，可以适当减肥，如果你的饭量大，可以适当的控制饮食，主要要多运动，还有很规律的饮食，这很重要，原来我上初中走读，在学校不吃饭回到家才吃顿号的，也不怎么运动，现在上了高中，住宿，2年，我减了10斤，虽然很慢，但是这是把脂肪减下来了，很快的应该是减水吧，对女孩来说减去身体里的水分总不会很好，总不希望以后瘦下来，皮肤却干干，对吗？你还小，要注意健康啊！我现在上高三，明白身体是革命的本钱，所以要合理的减肥！

早餐喝豆浆。饭少吃一小口。多锻炼。
你现在正在发育，记得一定不要节食或者吃减肥药。