升入青春期，面对不安情绪和心理压力，怎样科学面对？

1.可以做自己喜欢的事情,如,聼歌,逛街等.
2.找你可以信赖的朋友倾诉.
3.可以大哭一场.
4.也可以找父母谈谈.

青春期要特别自己的情绪.要静下心,别太暴躁.

多跟朋友聊聊天

第一...交几个好朋友经常聊天.

第二...经常跑步和其他运动

第三...有事就和朋友聊.不要藏在心里

要分散自己的注意力，性格要开朗一些，学着与家人沟通哦，难过的时候也可以适当放松自己的情绪，可以大哭一场，大叫一声等等