怎样调节不安的情绪？

首先你得向他阐明你内心真实的感受，爱你的人他会给予你百分百的理解和支持，而且你是因为深爱着他才会这么紧张两个人暂时分别的日子。其次要在分别的日子里保持适当的联系，使他可以感受到你温暖的爱，但不要过度的盘问他的一切，因为爱他就要信任他，给他充足的空间，同时也要有充足的自信，相信自己是他眼中永远的西施！第三为了保持自己的魅力，不如去利用这段单身的日子去学些东西充实自己，附加欣赏的爱会更牢固。最后就是自己要清楚一个道理，爱情不是人生的全部，要学着适度的转移自己的注意力！
祝你快乐！

不安情绪调节要注意以下几个:
1、制怒术
做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。
2、愉悦术
努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
3、幽默术
常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。 助人术多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
4、宣泄术
遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。 代偿转移术当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
5、升华术
即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。
6、放松术
心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境。

可采用运动调节——忙碌一天，想缓解身体的紧张和疲劳，睡觉前你不妨试着做几节操：1、跪坐于脚后跟，盆骨抬起呈跪姿，