游泳时用力比较大就容易脚，腿抽筋，怎么办？

楼主应该游泳适量
抽筋就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。

所以游泳时间不宜过长的，
一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。
游泳时不要与他人比速度，否则体力消耗过大，也容易发生抽筋。

之前的热身
我想在岸上随便蹦跳两下，伸展两下胳膊
不会觉得很怪的

1、注意热身运动，这很重要，一定要做，不要怕别人的眼光，没有必要跟风，哪怕99％的人都是错误的，你依然要坚持你正确做法的原则；
2、一般偏瘦的人更加容易出现抽筋的现象，尤其是缺钙的人群，所以，你可以适当地补充一些钙片；
3、根据自己的身体素质情况，进行调控适当的游泳运动量，不要一定的跟别人比；尤其是水温比较低游泳环境中更加要注意，因为这涉及到个人的安全问题了，所谓的安全理念就是：安全第一，预防为主。

业余的才不热身，胆而多大啊

刘翔热身一个小时都不够

业余的才不热身，胆而多大啊

刘翔热身一个小时都不够

楼主应该游泳适量
抽筋就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。

所以游泳时间不宜过长的，
一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。
游泳时不要与他人比速度，否则体力消耗过大，也容易发生抽筋。

之前的热身
我想在岸上随便蹦跳两下，伸展两下胳膊
不会觉得很怪的

1、注意热身运动，这很重要，一定要做，不要怕别人的眼光，没有必要跟风，哪怕99％的人都是错误的，你依然要坚持你正确做法的原则；
2、一般偏瘦的人更加容易出现抽筋的现象，尤其是缺钙的人群，所以，你可以适当地补充一些钙片；
3、根据自己的身体素质情况，进行调控适当的游泳运动量，不要一定的跟别人比；尤其是水温比较低游泳环境中更加要注意，因为这涉及到个人的安全问题了，所谓的安全理念就是：安全第一，预防为主。