15岁的女生想长高

早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好
可以选择适当运动 打篮球很长个！

保持良好的心态` 保持好的心情是最重要的！不要心急`` 你肯定会长

高的``160CM也不算低 以后时间还长呢`` 注意营养就OK啦```

身高与遗传有很大的关系，但是，如果能够合理膳食，保障充足的睡眠，适当的运动，保持一个健康开朗的心情最重要。愿你心想事成！

so mini...hehe
还好,多摸高,定一个刚好自己跳不到的高度,跳着跳着,发现自己摸得到了,就说明你长高了,这也算是心理暗示....本人亲身经历,>180now哦!

你好 很高兴能帮你回答这个问题

15岁应该还是发育期，肯定会长的 也不用太担心 造成心理上的负担

18岁之前最少1年也要长1CM

长高其中一个因素 也取决你的父母的身高 也加上后天锻炼所造成的

现在是夏季 正是新陈代谢最快的时期 饮食多注意

我教你几招！小妹妹 不要怕！

1.午睡 每天坚持午睡 因为青春期午睡会加速增长 听说姚明小的时候

都是他的教练让他每天午睡（在别人训练的时候）所以长得比同龄人高

2.用黄豆+胡萝卜煮着吃 当然想让好吃点 可以加味精 盐 八角 等作料

煮出来很好吃 也可以增加个头 因为黄豆 胡萝卜中含大量蛋白质 VC

我邻居都是用的这种方法 个头很理想

3.坚持早晚各1袋牛奶 保持良好的睡眠！

4.可以选择适当运动 打篮球很长个！

5.保持良好的心态` 保持好的心情是最重要的！不要心急`` 你肯定会长

高的``160CM也不算低 以后时间还长呢`` 注意营养就OK啦```

希望能如你所愿 ``加油！！！ 有什么疑问可以发小纸条告诉我哦！~