12岁的女生怎样长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 10:13:00
最好的睡眠时间应定为几点？

晚上10:00--0:00是睡眠最佳时期，这段时间挡不住疲劳

22点半-6点吧 7，8个小时 24点前最好已经入睡
长高啊 你现在刚开始发育 不用想这个 多做运动就行

晚上9点至凌晨3点
白天中午11点至2点

多喝牛奶多锻炼

9点钟左右吧```

10点睡最好（是睡着）时间保证在8个小时以上，每天吃早饭，多运动