每天运动6小时，只喝豆浆，一个月可以瘦多少？？重要~~~~~！！！

你的基数是多少？
我116斤，不运动，只喝豆浆，一个月可以瘦20斤左右。
有个现实的问题，不吃饭运动只能坚持一天，第二天就没有力气运动了，只有走几步的力气。我曾经一天吃三个水果减肥，两周减了十斤，当时就没有力气运动的，还有时候低血糖心慌出汗就马上吃点东西。

我现在也是运动减肥，我建议你个可行的容易坚持的方法，就是三餐吃水煮的蔬菜凉拌加喝豆浆，吃五小顿而不是三大顿，有氧运动每天30－60分钟，三餐饭后散步或者活动一个小时，一个月就可减十多斤，关键是不会暴食！是终身美丽的生活方式－－低脂低糖高纤维饮食习惯。

我自小就胖，小学5年级就减肥到现在25岁，瘦了又胖，经验很多，我的最后结论就是适度节食加运动来减肥。过度节食我是会暴食的，那样辛苦减肥的成果就会在两天里毁灭.....希望对你有所帮助。

这位朋友，你的运动方法是不可取的，不信，你一个星期后，就会没有力量的！减肥是有一个过程的！你要少吃多餐，每餐只吃七八分饱，多吃清淡食物，少吃油性的东西！生活有规律，做到这几点，你不会胖到啊里去的！对了，如果不怕吃苦，你去学跳拉丁舞，不出一月，你就会有标准身材的！

一个月可以瘦不少 如果你坚持 大概三十斤吧 我每天只喝牛奶 但是不运动 一个月还瘦了十斤呢 不过 你小心点 要是晕哪儿了得先找好了人救你 而且 每天摄入卡路里过低 不是影响健康的问题了 是容易猝死