入睡困难？我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 10:59:30
我28岁，今年6月初结的婚，婚礼前几天，在家里睡眠就有些不好，睡不实，婚礼之后出去旅游了半个月，然后紧接着就去上班了，现在晚上回到新房子，躺在床上就感觉不困，怎么想睡，怎么就睡不着，他还打呼噜。后来都是把他赶到沙发上睡，我自己睡也费劲，吃过几次安眠药，但是我可不想依赖着安眠药，大家能告诉我该怎么办呢？大家能告诉我一些比较实用的方法吗？我现在好痛苦啊！

可能是心情紧张的原因吧，尽量把心情放松一点，睡前用热水泡一下脚，然后喝一杯牛奶，试一试也许会管用的。

呵呵，我睡不着的时候就数绵羊~~~

洗漱后，睡前半小时喝一袋纯牛奶，然后可以坐在床上看一看杂志，小说，最后是图片少，子多的那种，希望对你有帮助。

想一下为什么会失眠，对症下药

睡觉前半个小时喝一杯温牛奶,平时多散步运动!另外说一下 新房是不是某些东西的污染超标造成你无法正常睡眠的!!!可以测试一下,家具城里有简易的装修污染测试盒,大约是10-20元!看看是不是超标!!!祝你有个好梦!!!

睡不着是因为神经太紧张
你睡觉前可以先冲个热水澡
然后喝杯牛奶
躺在床上时可以闭着眼睛
不停地对自己说放松放松放松
然后告诉自己该睡觉了
睡觉
边说边放松自己
效果很好哦